Jedzenie i pielęgnacja na słabą skórę, włosy i paznokcie

Stan włosów, skóry czy paznokci można poprawić za pomocą odpowiedniej diety i nawyków. Jak to robić poprawnie?

Aby spowolnić procesy starzenia się organizmu należy sięgać po wszystko, w czym znajdziemy antyutleniacze. Zielona herbata (nawet 6 filiżanek dziennie!), borówki amerykańskie, jagody goi czy truskawki to przyjemne sposoby, by dostarczyć sobie tych składników.

Tak zadziała też lampka wina, które jest kopalnią przeciwstarzeniowych polifenoli. Niestety, gdy przesadzimy z trunkami wyskokowymi, efekt będzie odwrotny.

Aby poprawić stan włosów i paznokci potrzebujemy cynku, wapnia, białka i witamin. Pomocne będą więc wszystkie warzywa, orzechy, jogurty i chude mięso. Pierwsze efekty kuracji zobaczymy już po kilku tygodniach.

Warto sięgać też po specjalne suplementy z siarką i krzemem. Do tego kosmetyki wzmacniające barierę skóry i keratynowe do włosów. Można stosować też odżywki witaminowe do paznokci.